۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها را در این مطلب برای شما قرار دادیم تا از آن استفاده کنید،همراه فرانیاز باشید.

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

یکی از راههای آب کردن چربی پهلوها داشتن برنامه غذایی مناسب است

اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود) جلوگیری شده

و میل به خوردن میان وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند.

در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید.

۱۰`ماده غذایی برای آب کردن پهلوهامی شود گفت کمر باریک شدن آرزوی همه خانم ها و البته آقایان است.

اینکه دو طرف پهلوها پر از چربی اضافه باشد چندان زیبا نیست.

البته آب کردن این چربی ها غیرممکن نیست اما کار چندان ساده ای هم نیست.

برای آب کردن چربی پهلوها باید اراده کنید و با گنجاندن مواد غذایی مناسب در برنامه ی غذایی

به اضافه ورزش منظم به آب کردن چربی های این منطقه امیدوار باشید.

بنابراین بهتر است از همین امروز دست به کار شوید و تا فرا رسیدن سال جدید بخشی از این چربی ها را از بین ببرید.

جوی دوسر

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

جوی دوسر سرشار از فیبرهای غذایی است که به کاهش میزان چربی ها کمک می کنند.

علاوه بر این، فیبرها باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و قند خون را کنترل می کنند.

اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود)

جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند.

در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید. البته به شرطی که ورزش را فراموش نکنید.

روغن نارگیل

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

محققان به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف روغن نارگیل و سرعت گرفتن سوخت و ساز بدن ارتباطی وجود دارد.

این روند نیز به سوزاندن چربی های بیشتر کمک زیادی می کند.

علاوه بر این روغن نارگیل برای سلامت قلب مؤثر است و سلامتی را ارتقا می دهد.

 

میوه های ریز

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

توت ها و میوه های کوچک و به اصطلاح بری ها آبدار و خوشمزه هستند.

این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و انرژی را بیشتر می کنند

. میوه های ریز حاوی میزان زیادی فیبر و تانین هستند که التهاب دستگاه گوارشی را کاهش می دهد

و به کاهش کیلوهای اضافه و نفخ کمک می کنند.

سیب

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

سیب یک میان وعده فوق العاده است که سرشار از فیبرها و پکتین است.

این دو عنصر مغذی معده را به مدت زمان طولانی تری پر می کنند

و در نتیجه لازم نیست ریزه خواری یا پرخوری کنید. کنترل اشتها اولین گام رسیدن به تناسب اندام است.

اگر به این اصل پایبند باشید و به طور مرتب ورزش کنید رسیدن به تناسب اندام و کمرباریک شدن کار چندان سختی نخواهد بود.

 

ماست یونانی

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

ماست و به ویژه اگر در دسترس تان باشد، ماست یونانی سرشار از پروتئین ها و همچنین باکتری های گوارشی است

که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کنند.

شما می توانید ماست یونانی را در وعده ی صبحانه، ناهار، شام و حتی میان وعده ها نیز میل کنید

و از مشکلی به نام نفخ خلاص شوید. پروتئین های موجود

در این ماده ی غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شوند.

حتماً از این ماست در جهت رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید.

ماهی آزاد

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

فیله ماهی آزاد حاوی پروتئین و اسیدهای چرب ضروری است.

این ماده غذایی با کاهش حالت مقاومت سلول ها به انسولین و کنترل قند خون باعث کاهش

میل به مصرف قند شده و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. در نتیجه کالری بیشتری می سوزانید

و زودتر به تناسب اندام می رسید. بنابراین سعی کنید به جای مصرف گوشت های پرچرب

ماهی آزاد را وارد برنامه ی غذایی تان کرده و آن را با سالاد فراوان میل کنید. البته دور سس های چرب را خط قرمز بکشید.

 

10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

کنترل اشتها اولین گام رسیدن به تناسب اندام است

 

بادام

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

یک مشت آجیل و به خصوص بادام سرشار از پروتئین است.

بنابراین یک میان وعده ی فوق العاده محسوب می شود که به خوبی شما را سیر و از ریزه خواری پیشگیری می کند.

اگر این مواد غذایی به همراه میوه ها یا سبزیجات مصرف شوند

و یا آن را به سالادها اضافه کنید تأثیر آن بیشتر خواهد شد.

بادام حاوی پروتئین و تحریک کننده ی متابولیسم بدن است.

بنابراین می توانید بدون این که دچار زیاده روی شوید روزانه به میزان یک مشت کوچک از این مواد غذایی مصرف کنید.

اسفناج و رفقا

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

برای خوش اندام شدن و آب کردن چربی های اضافه ی بدن باید

چربی های موجود در مواد غذایی تان را کاهش دهید. به عقیده ی محققان

برای این کار سبزیجات برگ سبزی مانند اسفناج را جایگزین سبزیجات نشاسته ای و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده کنید.

برحسب مطالعات انجام شده مردم جهان بیشتر سیب زمینی

و بعد از آن پیاز و گوجه فرنگی مصرف می کنند و تنها ۵ درصد به سبزیجاتی مانند

هویج و کدوحلوایی علاقه نشان می دهند. این میزان برای سبزیجات برگ سبزی مانند

اسفناج فقط ۳ درصد است. اما باید بدانید که سبزیجات برگ سبز جزو چربی سوزها هستند.

بنابراین تا می توانید اسفناج، شاهی، بروکلی، کاهو و سبزی خوردن میل کنید.

اسفناج و رفقایش حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند بتاکاروتن، ویتامین C،

کلسیم، فولاسین و منیزیم هستند. اسفناج یکی از آن سبزیجات سبزرنگ خوشمزه ای است

که می توانید در تهیه ی سالادها، املت، سس، ساندویچ و حتی اسموتی ها استفاده کنید.

فلفل

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

فلفل هایی مانند فلفل چیلی باعث تحریک متابولیسم می شوند.

در نتیجه به چربی سوزی و تناسب اندام کمک می کنند.

این خاصیت فلفل ناشی از ترکیبی به نام کاپسایسین است که طعم تندی به این ماده ی غذایی می دهد.

 

تخم مرغ

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

روزگاری که تصور می شد تخم مرغ و به خصوص زرده ی آن برای قلب مضر است

به پایان رسیده. بدون شک نباید هر روز تخم مرغ میل کنید

اما بدانید که این ماده ی غذایی سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه و چربی های مفید برای قلب است

که متابولیسم را تحریک کرده و انرژی زیادی به بدن می دهد.

در عین حال یکی از همیاران تناسب اندام محسوب می شود.

اگر می خواهید زودتر به هدف لاغری و خوش اندامی برسید حتماً تخم مرغ را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید.

 

حرف آخر

۱۰ ماده غذایی برای آب کردن پهلوها

این روزها خیلی از افراد به جای اینکه به دنبال کنترل خورد و خوراکشان باشند

دنبال خوردنی هایی هستند که لاغر می کند. بدانید و آگاه باشید

هیچ روش یا خوراکی معجزه گری برای یک شبه لاغر و خوش اندام شدن وجود ندارد.

رسیدن به تناسب اندام اراده می خواهد و برنامه ریزی. قبل از هر چیزی باید از زیاده روی بپرهیزید.

در عین حال باید به اندازه ی کافی و مورد نیاز بدنتان غذا بخورید.

بهتر است مواد غذایی مفیدی مانند آنچه در این مطلب قید شدند

را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. یادتان باشد زیاده روی نکنید

و بدانید که علاوه بر تغذیه ی سالم به تحرک بدنی نیز نیاز دارید.

در نتیجه روزانه ورزشی سبک و مناسب مانند پیاده روی و شنا داشته باشید

و از انجام حرکات موضعی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند نیز غافل نشوید.

منبع:tebyan.net

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/10-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D8%A8-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%BE%D9%87%D9%84%D9%88%D9%87%D8%A7/

مناسبترین زمان «چربی‌سوزی» را بشناسید

کاهش وزن سریع موجب آسیب به ورزشکار شده و موجب ضعف و خستگی او می‌شود،

بنابراین کاهش وزن برای «حرفه‌ای‌ها» را یاد بگیرید.

رشتۀ رزمی موی تای گونه ای از رشتۀ رزمی کیک بوکسینگ بوده

و به‌ عنوان ورزش ملی کشور تایلند به شمار می‌رود. این رشته مانند

اکثر ورزش‌های رزمی شامل کاربرد تکنیک‌های بوکس

و مبارزات تن به تن بوده و رده بندی فایترهای آن بر اساس وزن مشخص می‌شود.

بنابراین مبارزان برای آماده سازی خود برای روز مسابقه می‌بایست وزنشان را کم یا زیاد کرده

تا بتوانند بدون هیچ مشکلی در ردۀ وزنی خود به مبارزه بپردازند.

از آنجایی که کاهش وزن سریع موجب آسیب رساندن به ورزشکار شده

و موجبات ضعف و خستگی او را فراهم می‌آورد

پس باید با شیوه ای تدریجی و از چند هفته قبل برای رسیدن

به این منظور دست بکار شوند. در ادامه راهکارهای مؤثر برای کاهش وزن را به شما معرفی می‌کنیم.

 

افزایش تمرینات کاردیو

یکی از این راهکارها، افزایش مدت زمان و تکرار جلسات تمرینات کاردیو است.

چنانچه قبلاً به تمرینات کاردیو نمی‌پرداختید، می‌توانید کارتان را با ۲۰ دقیقه

در روز آغاز کنید. بطوریکه طی ۴ روز در هفته و سپس بطور تدریجی آن را افزایش دهید.

انجام ورزش‌هایی نظیر دوچرخه سواری و شنا نیز در این رابطه به شما توصیه می‌شود.

البته از طناب زنی هم نباید غافل شوید، چرا که جزو ورزش‌های رایج نه تنها برای آماده سازی

مبارزات موی تای، بلکه سایر رشته‌های رزمی به شمار می‌رود.

 

کاهش دریافت کالری بدن

شما ضمن افزایش فعالیت‌های ورزشی خود، می‌توانید همزمان میزان کالری دریافتی

بدنتان را کاهش دهید. بدینگونه بدنتان را مجبور می‌سازید

چربی بیشتری سوزانده و به تبع آن شاهد کاهش وزنتان خواهید بود.

باز هم تأکید می‌شود که کار کاهش کالری دریافتی بدنتان را به‌صورت تدریجی شروع کنید

تا به یکباره انرژی شما برای انجام تمرینات یا مبارزات تخلیه نشود.

به این صورت هفته به هفته از میزان غذایتان به خصوص غذاهای سرشار از کالری،

کاهش داده تا به یک تعادل و وزن دلخواه خود برسید.

با رعایت یک چنین برنامۀ رژیمی، می‌توانید خود را کاملاً با شرایط مطلوب وزنی

و رژیمی منطبق و هماهنگ سازید. از میزان چربی و قند

دریافتی بدنتان بعنوان بزرگترین منبع کالری می‌بایست کم کنید،

اینگونه دیگر لازم نیست تا مواد غذایی ارزرشمند و مفید برای بدنتان را از برنامۀ غذایی خود حذف کنید.

 

افزایش فعالیت‌های روزمره

فعالیت‌های روزمره به فعالیت‌های فیزیکی غیر تمرینی و ورزشی اطلاق می‌شود.

انجام چنین فعالیت‌هایی در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی می‌کند.

فعالیت‌هایی نظیر پیاده روی معمولی، دوچرخه سواری برای رسیدن به محل کار و یا هر جای دیگر،

رسیدگی به امور باغ و باغبانی، بازی با کودکان و یا اینکه به جای کارواش،

اتومبیل تان را خودتان بشوئید. اینگونه فعالیت‌ها را معمولاً در روز انجام دهید

چراکه مناسب ترین زمان برای کالری و چربی سوزی و کاهش وزن است.

 

مدیریت میزان آب بدن

طبیعتاً شما می‌بایست وزنتان را به حد مطلوب مبارزه نزدیک کنید

و اگر اضافه وزن شما بیش از حد متوسط باشد، پس باید برای کاهش چندین کیلوگرم،

حتی در مصرف آب دریافتی بدن هم کنترل داشته و از افراط اجتناب کنید.

همراه با این کاهش مصرف آب سعی کنید تمرینات و فعالیت‌های خود را در زیر نور آفتاب

و حتی المقدور با پوشیدن لباس‌های نایلونی انجام دهید. دقت کنید

که این کاهش وزن بیشتر از یک کیلوگرم در روز نباشد تا سلامتی تان به خطر نیافتد.

هر گاه که به حد وزن مطلوب برای روز مبارزه رسیدید می‌بایست حتماً میزان آب از دست رفتۀ بدنتان را جبران کنید.

تأکید می‌شود که عمل کاهش آب دریافتی بدنتان زیر نظر یک پزشک متخصص و یا کارشناس طب ورزشی صورت پذیرد.
منبع:salamatnews.com

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%DA%86%D8%B1%D8%A8%DB%8C%E2%80%8C%D8%B3%D9%88%D8%B2%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C/

سایت یاب

سایت یاب جدید ترین راه های مقابله با چاقی لاغری بهترین دستور عمل های جمع شده توسط تیم فرانیاز

سایت یاب

سایت یاب

این سایت ها به همراه زیر مجوعه های مشخص شده در اختیار شما کاربران محترم قرار دادیم تا با کمترین وقت بتوانید سایت های محبوب خود را انتخاب کنید .

 

اسامی سایت های قابل دسترس در ایران :

فرانیاز

چاقی فیس

خرید قرص چاقی

تولید پیچ ساز یزد

کپسول چاقی بدن

بلاگ فرا

چاقی صورت فت فیس

پورتال موزیک

چاقی صورت فت فیس

دنیای سئو

شهر استیل

مجله اینترنتی تا هاست

با در نظر گرفتن سایت های بالا می توایند تمام نیاز های خود را برای بهبود سرعت وبگردی در سریع ترین زمان مقاله مورد نظر خود را چیدا کنید .

فرانیاز با ایده گرفتن از ربات کورتانا امکانی رو برای شما فراهم کرده که می توانید هر سوالی رو که در ذهن خود دارید در کمترین زمان به پاسخ صحیح آن برسید .

این ربات در سطح آزمایشی در حال تست آزمون و خطا می باشد

در صورت بروز هر گونه مشکل یا خطا در لینک ها لطفا گزارش دهید تا در کمترین زمان لینک ها اصلاح شود

و این گونه برای بهتر دیده شدن شما دوستان عزیز می توانید.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%DB%8C%D8%A7%D8%A8/

کشف ستاره ای که باعث میشودستاره اش سریعتربچرخد

کشف ستاره ای که باعث میشودستاره اش سریعتربچرخد

کشف ستاره ای که باعث میشودستاره اش سریعتربچرخد سیاره‌ای بزرگ‌ و فرا خورشیدی که به ستاره اش بسیار نزدیک‌ است، با چرخش خود به دور ستاره‌ ی مادری، سرعت چرخش آن‌ را تغییر می دهد.

کشف ستاره ای که باعث میشودستاره اش سریعتربچرخد

سیاره‌ای بزرگ‌ و فرا خورشیدی که به ستاره اش بسیار نزدیک‌ است،

با چرخش خود به دور ستاره‌ ی مادری، سرعت چرخش آن‌ را تغییر می دهد.

سیاره‌ای بزرگ‌ با چرخش خود به دور ستاره‌ ی مادری، سرعت چرخش آن‌ را تغییر می‌دهد

مشتری به عنوان بزرگترین سیاره منظومه شمسی، سال هاست

که نظر ستاره شناسان را به خود جلب کرده و باعث شده است

مفهومی با عنوان سیاره-ستاره وارد علم نجوم شود.

در واقع این سیاره و سیاره های مشابه آن در کائنات، آنقدر بزرگ هستند

که خود ویژگی‌های ستاره‌ای دارند و فقط جوش هسته‌ای در آنها انجام نمی‌شود تا یک ستاره کامل شوند.

اکنون محققان دانشگاه پرینستون در همکاری با چند مرکز تحقیقاتی دیگر،

موفق به کشف سیاره ای جدید شدند که ویژگی‌های اعجاب آوری دارد.

این سیاره از نظر اندازه ۱٫۳۴ برابر سیاره ی مشتری‌ است

و از نظر فاصله با ستاره اش، بسیار نزدیکتر از عطارد در منظومه ی ماست.

این سیاره عجیب که HATS-18 نام دارد، در فاصله ۲۱۰۰ سال نوری

از ما قرار دارد و با سرعتی شگفت‌آور به دور ستاره ی خود می‌چرخد.

سرعت چرخش این سیاره آنقدر زیاد است

که طی یک روز زمینی، یک دور به دور ستاره اش می چرخد.

این سیاره در هر چرخشی دور ستاره‌ ی خود،

روی سطح ستاره اثرات جزر و مدی ایجاد می کند

کشف ستاره ای که باعث میشودستاره اش سریعتربچرخد

این سیاره با جرم و سرعتی که دارد، در هر دور چرخش به دور ستاره‌ ی خود،

روی سطح ستاره اثرات جزر و مدی ایجاد می‌کند که بر مرکز ثقل ستاره اثر می‌گذارد.

در واقع یک میدان گرانشی بین سیاره و ستاره ایجاد می شود

که این جزر و مد را به دنبال مدار سیاره روی سطح می‌کشاند،

درست شبیه وقتی آهنربایی را نزدیک صفحه ای پر از براده آهن حرکت دهیم.

سرعت گردش این سیاره به قدری زیاد است

که هر ۲۸ سال یک دقیقه از زمان گردشش به دور ستاره کاسته می‌شود

و در واقع یک دقیقه برای خود ذخیره می‌کند.

اثر متقابل این ستاره و سیاره منجر به تغییر در سرعت چرخش وضعی و انتقالی ستاره می‌شود

که این پدیده بسیار تازه است. محققان امیدوارند

با بررسی این سیستم ستاره ها و سیاره های مشابه، به رازهای پیدایش

سیستم های سیاره ای و منظومه های خورشیدی پی ببرند.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%DA%A9%D8%B4%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A7%D8%B4-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9/

پژمان جمشیدی

پژمان جمشیدی متولد ۲۱ شهریور ۱۳۵۶ بازیکن اسبق تیم های فوتبال سایپا، پاس و پرسپولیس است

پژمان جمشیدی

پژمان جمشیدی و بیوگرافی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

پژمان جمشیدی (زادهٔ ۲۰ شهریور ۱۳۵۶، تهران) بازیکن سابق فوتبال و بازیگر سینما و تلویزیون اهل ایران است.

وی در باشگاه‌های مطرح سایپا، پرسپولیس و پاس تهران سابقه بازی دارد.

پژمان جمشیدی تک گل ملی خود را مقابل گرجستان زده‌است.

وی در سال ۱۳۹۲ در مجموعه تلویزیونی پژمان به عنوان بازیگر نقش‌آفرینی کرده‌است.

طرح اولیه این سریال با ایده خود پژمان جمشیدی شکل گرفته‌است.

پس از آن در تئاتر و سریال کارهای مختلفی ارائه کرده است.

پژمان جمشیدی موفق‌ترین فوتبالیستی است که وارد عرصه سینما و تلویزیون و تئاتر شده است.

وی سال ۲۱۱۱ زمان مربیگری میروسلاو بلاژویچ(ملقب به چیرو) در تیم ملی کشورمان برای دیدارهای مقدماتی

جام جهانی ۲۱۱۲ کره و ژاپن به این تیم دعوت و جایگزین فرهاد مجیدی شد .

آخرین بازیکنی که پرسپولیس را در اصفهان مقابل سپاهان برنده از زمین بیرون آورده ( سال ۸۲ )

کسی نیست جز پژمان جمشیدی، بال راست آن روزهای پرسپولیس که بازی های جالبی از او می دیدیم.

 

بازیگری

سریال های تلویزیونی

سینما

  • خوب، بد، جلف (۱۳۹۵)
  • ۵۰ کیلو آلبالو (۱۳۹۴)
  • آتش‌بس ۲ (۱۳۹۳)

 

تله فیلم

  • شرف خانواده فاضل (پوریا جاویدپور – ۱۳۹۲)[۵]

تئاتر

  • بادی که تو را خشک کرد مرا برد (علی نرگس‌نژاد _ آذر و دی ۱۳۹۲)[۶]
  • آرسنیک و تور کهنه (حسین پارسایی _ مرداد و شهریور ۱۳۹۳)[۷]
  • آرامسایش (محمد حاتمی _ مهر و آبان ۱۳۹۳)
  • وقتی ما برگردیم دو پای آویان باقی‌مانده است (ابراهیم پشتکوهی _ آبان و آذر ۱۳۹۳)

گنجفه (نوشین تبریزی_ بهمن ۱۳۹۳)

  • پلیس (شایان افکاری _ فروردین و اردیبهشت ۱۳۹۴)
  • پپرونی برای دیکتاتور (خسرو احمدی _ مرداد و شهریور ۱۳۹۴)[۸]
  • بینوایان (سروش طاهری _ فروردین و اردیبهشت۱۳۹۵)
  • نمایش خوانی «الد سیبروک» (مرتضی برزگرزادگان _۱۳۹۵)
  • یادم تو را فراموش(ژاله صامتی_ تیر و مرداد ۱۳۹۵)
  • دوباره اون آهنگ رو برن سَم (داود بنی اردلان _ تیر و مرداد _ ۱۳۹۵)
  • حکومت نظامی (تینو صالحی _مهر و آبان _۱۳۹۵)
  • پوست انداختن (آرش سنجابی_آبان و آذر _۱۳۹۵)
  • پپرونی برای دیکتاتور (علی احمدی_فروردین و اردیبهشت۱۳۹۶)

 

 

پژمان جمشیدی و بیوگرافی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 

پژمان جمشیدی و بیوگرافی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 

پژمان جمشیدی و بیوگرافی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 

پژمان جمشیدی و بیوگرافی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 

پژمان جمشیدی و بیوگرافی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D9%BE%DA%98%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%85%D8%B4%DB%8C%D8%AF%DB%8C/

خورشت کلم بروکلی وسویا

خورشت کلم بروکلی وسویا

خورشت کلم بروکلی وسویا اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به رژیم خود اهمیت می دهید و به دنبال غذای رژیمی هستید،خورش سویا و کلم بروکلی پیشنهاد مناسبی برای شما است.

خورشت کلم بروکلی وسویا

مواد لازم خورش سویا با کلم بروکلی برای ۴ نفر :

خورشت کلم بروکلی وسویا

طرز تهیه خورش سویا با کلم بروکلی :

*. پیاز را پوست کنده، شسته و خلالی یا نگینی خرد کنید.

هویج را هم پوست کنده، بشویید و به شکل دلخواه برش بزنید.

در تابه ای روغن ریخته، روی حرارت بگذارید. پس از داغ شدن روغن، پیازها را در روغن تفت دهید.

سیرها را هم له کرده و همراه پیاز سرخ کنید.

*. مقداری زردچوبه و فلفل به تابه اضافه کرده

و سویای آماده را داخل تابه ریخته و خوب با مواد دیگر مخلوط کنید.

بعد از کمی تفت دادن سویا، نوبت به اضافه کردن رب گوجه فرنگی و هویج خردشده است.

*. مدتی که از تفت دادن مواد گذشت مقداری آب به خورش اضافه کنید

(تا حدی که روی مواد بیاید) و اجازه دهید تا هویج بپزد.

حدود ۱۰ دقیقه به آخر پخت مانده، کلم بروکلی خردشده را اضافه کرده

و بعد از پخت خورش را سرو کنید.

این غذا را، هم می شود با نان سرو کرد و هم با برنج.

 

فوت و فن :

خورشت کلم بروکلی وسویا

*. برای آماده سازی سویا آن را به مدت ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت در مقداری آب و نمک خیس کنید

و بعد از این مدت در آبکش ریخته و با فشردن در دست آب آن را به خوبی بگیرید.

حالا سویا آماده استفاده در غذاست.

*. برای خوش رنگ شدن کلم بروکلی بهترین راه این است که در قابلمه ای مقداری آب و نمک ریخته،

روی حرارت بگذارید. پس از جوش آمدن

آب کلم بروکلی را در آن انداخته و بعد از مدتی آنها را بیرون آورده و سریع زیر آب سرد بگیرید.

این شوک حرارتی باعث ثابت ماندن رنگ سبز کلم بروکلی می شود.

 

خورشت کلم بروکلی وسویا اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به رژیم خود اهمیت می دهید و به دنبال غذای رژیمی هستید،خورش سویا و کلم بروکلی پیشنهاد مناسبی برای شما است.

یه جور دیگه :

خورشت کلم بروکلی وسویا

*. مقدار سیر در این غذا به سلیقه شما بستگی دارد. اگر دوست ندارید،

مقدار آن را کمتر یا حتی حذف کنید.

 

خواص کلم بروکلی :

خورشت کلم بروکلی وسویا

*. کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد،

از بتاکاروتن هویج هم نمی شود گذشت. همه این مواد کافی است

برای این که این خورش را به یک غذای ضد حساسیت و البته کم کالری تبدیل کند.

*. اگر در لیست مواد غذایی که برای رفع علائم حساسیت فصلی مفید است،

نگاهی بیندازید هر سه ماده کلم بروکلی، سویا و هویج را در آن می بینید.

*. کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد،

از بتاکاروتن هویج هم نمی شود گذشت.

همه این مواد کافی است برای این که این خورش را به یک غذای ضد حساسیت

و البته کم کالری تبدیل کند.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%AA-%DA%A9%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D9%88%DA%A9%D9%84%DB%8C-%D9%88%D8%B3%D9%88%DB%8C%D8%A7/

گرانترین عطرزنانه درتهران

گرانترین عطرزنانه درتهران

گرانترین عطرزنانه درتهران تهران نه‌تنها میزبان ساعت‌های گرانقیمت است، بلکه بوهای منحصربه فرد را نیز میزبانی می‌کند

Cool Water.1

گرانترین عطرزنانه درتهران
یک پیس از این عطر خوشبو کافی است تا لبخند را به لبان شما بیاورد.

از سال ۱۹۸۸ تا کنون این عطر به زنان رایحه ای بهشتی بخشیده است.

کول واتر آمیزه ای از بوی مشک ، گل یاس و بوی چوب است. بهتر از اینم هست؟

Princess-2

گرانترین عطرزنانه درتهران

شرکت ورا ونگ همیشه مارک های زیبایی را خلق میکند و این رایحه با این اصل همخوانی دارد.

شیشه آن ارغوانی و به شکل قلب بهمراه یک تاج روی گردنه شیشه است.

این عطر برای آن دسته از زنانی که میخواهند هر روز بوی سلطنتی بدهند مناسب است.

حتی وانیل به این خوشبویی نیست.

Love in Paris-3

گرانترین عطرزنانه درتهران

حتما عطرهای شرکت نینا ریچی را میشناسید.

زندگی در پاریس برای یک زن با اعتماد به نفس و خیره کننده خلق شده است .

طبق آگهی های تبلیغاتی این عطر قدرت کافی برای مسحور کردن حتی اشیاء غیر زنده را دارد.

اگر میخواهید بدانید آن چه بویی میدهد ،

رزی قرمز که در مخمل پیچیده شده است را تجسم کنید.

Bvlgari Omnia Amethyste-4

گرانترین عطرزنانه درتهران

وقتی به عطر آمثیست فکر میکند لطافت و ظرافت آن تراوش میکند.

این دقیقا همان رایحه ایست که از این عطر استشمام میکنید.

این عطر تازه و دلپذیر است و کمی جاذبه جنسی دارد.

این عطر برای آن دسته از زنانی که لباس صورتی و حوله های نرمشان را دوست دارند

مناسب است .
شما میتوانید از این عطر در تمام طول روز و هرروز استفاده کنید.

Coco Mademoiselle-5

گرانترین عطرزنانه درتهران

درحالیکه چنل ۵ برای زنان مسن ایده آل است کوکو مادمازل برای دختران جوان عالی است.

هیچوقت از انتخاب مارک چنل پشیمان نمیشوید

و جک پالگ صاحب این شرکت ،

در هر ارایه جدید عطرهایش هوش کافی برای قوت بخشیدن به این موضوع را به نمایش میگذارد.

این عطر از زمان اولین تولیدش در سال ۲۰۰۱ پرفروش ترین بوده

و طرفداران خود را تا ابد اغوا میکند.

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B9%D8%B7%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86/

طالع بینی سال ۹۶ (خروس)

طالع بینی سال ۹۶ (خروس) ، سال ۱۳۹۶ با سمبل خروس از راه خواهد رسید و پیشگویان چینی طالع و اتفاقات جهان را بر اساس تغییر سال پیش گویی می کنند.

طالع بینی سال ۹۶ (خروس)

طالع بینی سال 96 (خروس) در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

حتما شما شنیده اید که نام یک حیوان را به هرسال نسبت می دهند

و برای شخصیت متولدین هر سال ویژگی های منحصر به فردی را نیز ذکر می کنند.

سال خروس برای ایرانی ها از نوروز ۱۳۹۶ آغاز خواهد شد،

خروس نشانه ای از سپیده دم و بیداری، پیروزی و موفقیت بوده

و براساس پیشگویی ها  با تلاش و صبر و شکیبایی درسال ۲۰۱۷ موفقیت ها درخشانی پیش روی افراد است.

 

کارهای مهمی که سال خروس می توان انجام داد

طالع بینی سال ۹۶ (خروس)

بر اساس تعالیم فنگ شویی، توازن بین قدرت ها پنج عنصر طبیعت عامل شادی،

تحقق رویاها و پیشبرد کارها شده و با توجه به عنصر سال خروس توصیه می شود

که اگر قصد سرمایه گذاری اقتصادی دارید، کمی دست نگه داشته و به سرعت اقدام نکنید،

برای نتیجه مطلوب و راه اندازی کسب و کار کمی صبر کرده و پس از تحقیق و تلاش درفصل ها بعدی اقدام کنید.

با توجه به توزیع متفاوت انرژی در طول سال، بهتر است پروژه ها خود را در پاییز

یا دو هفته آغازین از هر فصل سال خروس شروع کنید، در مقابل هفته های آخر هر فصل زمان ثبات انرژی و کارها است.

 

متولدین سال خروس چه شخصیتی دارند؟

طالع بینی سال ۹۶ (خروس)

اگر در انتظار تولد فرزندی در سال خروس هستید باید بدانید

که متولدین این سال به خصوص در فصل بهار دارای شخصیتی، مغرور، مقاوم، سرسخت و اهل رفتارهای نمایشی هستند.

متولدین سال خروس اهل عدالت و انصاف، سخنوری و تولید هستند.

شغل مدیریت در بخش ها دولتی و خصوصی، مشاغل نظامی یا شغل پلیس به شدت مورد علاقه متولدین این سال است.

سال موش صحرایی، خرگوش و خروس یک عنصر مشترک دارند

البته تمام نشانه های زودیاک چینی دارای چندین عنصر پنهان هستند،

بنابراین، دولتمردان و سیاستمداران متولدین این سه سال عمدتا در هسته قدرت فعالیت می کنند.

 

طالع بینی سال 96 (خروس) در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 

سال خروس، بهترین زمان برای خواستگاری رفتن و عروسی گرفتن!

طالع بینی سال ۹۶ (خروس)

اگر مجرد هستید، سال خروس زمان بسیار خوبی برای شروع یک پیوند تازه است،

با این حال احساسات عاشقانه شما با کسی که قصد ازدواج با او را دارید ممکن است

دستخوش اتفاقاتی شود، در اغلب افراد به دلیل اینکه سمبل این سال آتش است

حرارت و گرمی عشق بیش از پیش می شود اما مراقب باشید

به دلیل عدم توازن انرژی ممکن است همین آتش به ناگه زبانه کشیده

و عشق شما رانابود کند، پس بیشتر مراقب رفتار خود و خانواده تان باشید.

افزون بر یک رابطه عاشقانه تازه، سال خروس به دلیل چرخه انرژی خاصش برای کسانی که نامزد هستند،

سال فرخنده ای برای عروسی گرفتن است، البته در چین و اغلب کشورهای آسیایی شرقی

رنگ سنتی لباس عروسی، قرمز و هم خوان با سمبل آتش سال جدید است.

 

رنگ لباس، جواهر و دکوراسیون منزلتان را این گونه انتخاب کنید

طالع بینی سال ۹۶ (خروس)

به منظور تعادل جریان انرژی و بهره مند شدن از انرژی ها مثبت بهتر است

برای انتخاب طلا، جواهرو لباس به عنصر سال توجه و انرژی توجه کرد.

بر اساس فنگ شویی به جهت تعادل انرژی ، باید رنگ عنصر سال در دکوراسیون داخلی جریان داشته باشد.

در سال ۱۳۹۶ باتوجه به عنصر آتش بهتر است تا در اشیا و

وسایل دکوری خانه از قرمز، قرمز مایل به قهوه ای و خرمایی استفاده کنید.

برای طلا و جواهر از رنگ عنصر زمین یعنی زرد و قهوه ای آسفالریت استفاده کنید.

علاه بر این باید توجه داشته باشید در سال ۱۳۹۶ کمتر سراغ  لباس ها به رنگ قرمز

و جواهراتی به رنگ گیلاس، یاقوت و الماس قرمز، گارنت، رودوکروزیت بروید.

 

موفقیت های درخشان در سال ۱۳۹۶ پیش روی شما است

طالع بینی سال ۹۶ (خروس)

سال خروس اغلب زمان رسیدن به موفقیت های درخشان بوده

و کسانی که صبر و بردباری در تحمل سختی ها پیشه کردند توانسته اند یک کسب و کار فردی موفق راه بیندازند.

بسیاری از مردم در طول این سال تمایل دارند محیط زندگی و کار خود

را به طور کامل تغییر دهند اما بر اساس نشانه های چینی برخی افراد

به دلیل جریان انرژی و غلبه استرس نمی توانند کار را مدیریت کرده و در رسیدن به اهداف خود شکست می خورند.

 

در سال خروس جو سیاسی جهان متشنج می شود

طالع بینی سال ۹۶ (خروس)

عنصر آتش سال خروس فلزات را ذوب کرده و موجب گرما و ایجاد فضا متشنج می شود.

پیشگویان با توجه به عنصر این سال بروز رفتارها خشن در رهبران سیاسی کشورها

را دور از انتظار ندیده و جو متشنج سیاسی را پیش بینی می کنند که در مواردی حتی خطر بروز جنگ نیز وجود دارد.

پیشگویان درخشش مشاهیر و افراد مشهور در حوزه هنر و موسیقی را برای سال خروس پیش بینی می کنند.

منبع: yjc.ir

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%B9-%D8%A8%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84-96-%D8%AE%D8%B1%D9%88%D8%B3/

زلزله خراسان شمالی در شب گذشته

زلزله خراسان شمالی در شب گذشته ، ۲ نفر در حادثه زلزله ۵ و ۷ دهم ریشتری غرب بجنورد جان باختند و بیش از ۱۵۰ نفر نیز زخمی و سرپایی مداوا شدند.

زلزله خراسان شمالی در شب گذشته

زلزله خراسان شمالی در شب گذشته در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

محمد حسین علی نیا، معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری خراسان شمالی

در حاشیه نشست ستاد هماهنگی مدیریت بحران  استان خراسان شمالی  گفت:

روستاهای سرکانلو، قصرقجر، آقانبی، احلی، دونگل، یکه شاخ، شاخ اوجاقی،

سلولی، محمدآباد، قره چای، استاد، چوپلی تپه و بوربور بر اثر زلزله تا حدود ۷۰ درصد خسارت دیده اند.

محمد حسین علی نیا با اشاره به حضور نیروهای امدادی در روستاهای شمال غرب بجنورد

بخش مانه شهرستان مانه و سملقان گفت: همه دستگاه های ستاد بحران با آمادگی کامل در منطقه حضور دارند.

پس از زلزله ساعت ۲۲:۳۱ دقیقه شنبه شب تاکنون ۹ پس لرزه در بجنورد و پیش قلعه ثبت شده است.

استاندار خراسان شمالی در حاشیه نشست شورای هماهنگی مدیریت بحران

خراسان شمالی گفت: به دلیل نشت گاز، گاز ۱۱ روستای بجنورد با تلاش نیروهای امدادی قطع شده است.

صالحی افزود: امدادرسانی به مناطق زلزله زده همچنان ادامه دارد

و تیم های واکنش سریع از استان های گلستان، سمنان و

خراسان رضوی برای تامین نیاز های احتمالی به خراسان شمالی اعزام شده اند.

وی گفت: ۲۰۰ مصدوم به بیمارستان ها مراجعه کردند که ۲۰ نفر بستری و مابقی سرپایی مداوا شده اند.

به گفته صالحی برق تمام مناطق آسیب دیده وصل شده و برای تمام پارک های بجنورد و شهرستان ها تدابیر امنیتی دیده شده است

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%B2%D9%84%D8%B2%D9%84%D9%87-%D8%AE%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%D8%A8-%DA%AF%D8%B0%D8%B4%D8%AA%D9%87/

خورشت اناردانه مسما

خورشت اناردانه مسما

خورشت اناردانه مسما طرز تهیه خورشت انار دانه مسما بسیارخوشمزه ومناسب برای انواع مهمانی ها

خورشت اناردانه مسما

خورشت اناردانه مسما

طرز تهیه خورشت انار دانه مسما
مواد لازم جهت پخت خورشت انار دانه مسما :

 

خورشت اناردانه مسما

طرز تهیه خورشت انار دانه مسما :
مرغ را به همراه نمک و زردچوبه سرخ می‌کنیم.
سپس آن را به همراه آب می‌گذاریم تا بپزد.
در هنگام پخت، رب گوجه‌فرنگی را به مرغ می‌افزاییم تا خوش رنگ شود.
پیاز خلالی خرد شده را با کمی روغن در تابه تفت می‌دهیم،

سپس دانه‌های انار را به پیاز افزوده و به تفت دادن ادامه می‌‌دهیم.
وقتی مرغ کاملا پخت، مخلوط انار و پیاز را به آن افزوده، حرارت را ملایم نموده

و می‌گذاریم تا به مدت نیم ساعت غذا جا بیفتد.
در انتها فلفل و گلپر را به خوراک اضافه کرده و حرارت را خاموش می‌کنیم.
خورش اناردانه مسما باید غلیظ و کم‌آب باشد.
نکته :خورشت اناردانه مسما
می‌توانید کمی شکر به این خورش انار بیافزایید تا طعم آن شیرین‌تر شود.

 

میدواریم با تهیه این غذای خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

نـوش جان

لذت آشپزی با فرانیاز

  • تکنیکهایی برای خوشمزه تر شدن سوپ و خورش
  • سس ها چاشنی های محبوب غذاها
  • سس کچاپ
  • طرز تهیه جوجه ترش و شیرین
  • طرز تهیه خورش بامیه
  • طرز تهیه خورش فسنجان

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%85%D8%B3%D9%85%D8%A7/